sałatka- kapusta młoda, ogórek, groszek konserwowy i sos na bazie majonezu i jogurtu. sałatka z rybą burgerki i grecka kolejne sałatki /SFD/2022/4/9/d5ed48820d9a4c1ab3fd61c0a017fac5.jpg /SFD/2022/4/9/c3187a2145d74efa8b8af812ecd4942a.jpg /SFD/2022/4/9/cd33711ecd9844cf8b73097a06bcb57c.jpg /SFD/2022/4/9/b8403af720c34c2da60e919b42d39f57.jpg [...]
fasolka i ziemniaczki fasolka w stylu keto, sadzone kanapka i pomidorki serek wiejski i sos czekoladowy K** warzywa i kura z sosem chrzanowym /SFD/2022/7/10/da5932bdc0ec4a508e27642962a0b753.jpg /SFD/2022/7/10/c299066d0d024866a1e33ec513a9dc33.jpg /SFD/2022/7/10/ac82430946e14f74b3d82281f02b1148.jpg [...]
ciastko kanapka, kurczak wędzony, pomidorki kurczak, warzywa i sos chrzanowy batonik twarogowy kanapka z pasta jajeczna i pomodorki /SFD/2022/7/10/851317323ecb4a9d807c905212cb7ead.jpg /SFD/2022/7/10/dd0d70ece0d347078a0f834a7d1b74ca.jpg /SFD/2022/7/10/2287cf8397a547d0af5381290da13e5a.jpg /SFD/2022/7/10/f03a4f680f834d33ac7ce3f1d1ee80f2.jpg [...]
[...] I wersja chyba jeszcze smaczniejsza z piersią moczoną w mleku z solą,pieprzem i przyprawą do kury z serii amerykańskich , moczona przez godzinę + sos pomidorowy /SFD/Images/2016/3/9/b9f441ea75bc444fbe3dbb199b7a16e3.jpg I mały zapas kury, Pani w kauflandzie sie mnie prosiła żebym jej zostawił chociaż 2 kawałki .. Nie [...]
[...] wpadł wypad z dziewczyną no i lekki cheat - w miarę zdrowo bo nie jakiś syf - burger i coś jak Quritto z KFC tylko robione na miejscu z prawdziwej wołowiny i z własnych sosów itp :-) Także suma sumarum zamknąłem się pewnie w swoim makro, które mam zaplanowane na DNT Post 18h do 18:00, koniec okna o 21:30 I posiłek : - 500g filetu z udek [...]
Witam wszystkich w kolejnym dniu ;-) Dziś miałem ten dzień gdzie energii masa - trening świetny mimo,że było ciężko,a na koniec 10min interwałów. Rekomp powoli dobiega końca - waga po wyjściu z VLCD lekko o 1kg +- do góry, więcej wody wydaje mi się ,ale nie było odbicia. Sylwetka mam wrażenie bardziej zbita - czyli plan 4tyg wyjścia z redukcji i [...]
[...] lody, więc pojechaliśmy rowerami, skusił mnie na 2 gałki %-) ale myślę, że przejażdżka wyrównała bilans. Takie coś dziś wpadło: Pierś mielona z indyka, makaron, pomidory, sos. Mógł być inny makaron, ale nie było w sklepie. Reszta michy czysta. Ogólnie, tylko niedziela to dzień, gdzie ciężko utrzymać michę, reszta tygodnia nie mam żadnych [...]
[...] ugotowanego ryżu paraboiled - 100gr (nie solimy wody) - truskawki 190gr (mogą być mrożone) - jagody 100gr (również mrożone, znajdziecie je w Biedronce) - niskokaloryczny sos karmelowy znanej firmy - 50gr - 15-20 pokruszonych tabletek słodzika (do tego podejdź indywidualnie zależy jak bardzo słodkie lubisz i jak słodkie są Twoje owoce) - [...]
[...] posiłki i miałem dwa w jednym myślałem że się najem ale się nie udało (200g karkówki ,300g piersi z kurczaka , sałata lodowa ,2 pomidory , pieczarki , 2 ogórki konserwowe i sos czosnkowy zero ) /SFD/2017/6/15/a869d7e06fee46ad8a841d185bdb78b1.jpg /SFD/2017/6/15/fa80ca8d7bde478d87a0c9ff594a671a.jpg [...]
Dzięki jeszcze raz :) Melduje wiec dalej ;) Niedziela07.03 Dieta Serek włoszczowa z kurczakiem i warzywami Jogurt wysokobiałkowy, migdały, masło orzechowe,słony karmel sos Kurczak z rożna Śmietanka do kawy Ser brie , rolada z kurczaka Ćwiczenia brak. Miałam poćwiczyc ale. @ dała mi tak popalic ze ledwo dychałam. Poniedziałek 08.03 Dieta Parówki [...]
[...] 200g białek jaj, 15g WPC 400g serek wiejski, 15g WPC, 40g masło orzechowe, 5ml olej lniany No i na koniec jeszcze się pochwalę, bo dotarło do mnie takie cudo i śmiało mogę stwierdzić, że to najlepszy sos 0kcal ever! Mega gęsty i rewelacyjny smak czekolady, bez posmaku chemii, no petarda! ;-D /SFD/2019/7/28/1885d15c46e247c79dae271b20246d0b.jpg
Jak ten hershey, masz porównianie do sosów z sfd? Jest gęsty czy płynny? Ten sos jest mega gęsty i ma smak takiej prawdziwej czekolady ;-D Warto przetestować! 19.11.2019 Wtorek (9 tydzień okresu masowego) Mimo, że po nocce w robocie to wstałem zregenerowany i wyspany totalnie ;-D Do tego dotarły zapasy suplementów + abana, także od dziś włączam do [...]
Tortilla z mielonym indykiem, warzywa, oczywiście ser, ketchup i sos majonezowo miodowy ;-) /SFD/2017/11/15/8239e4afae554dcb8a53f580577ebad7.jpg /SFD/2017/11/15/f0988d0000684047a1d0a1804d8f438f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-11-15 20:31:32
Dziś tortilla z mieloną szynka, serem, sałata lodowa, pomidor, pikle, cebula, czosnek, papryka, sos majonezowo musztardowo miodowy, ketchup. Sztuk 2 ;-) /SFD/2017/12/15/99242a3bbf834f969b2979fd4c966214.jpg Jutro z Czawajem lecimy do Adrespola na ustawkę Super Fajnych Dzików do Banana. Myślę że coś wpadnie po treningu, ale też zrobiłem porcje na [...]
[...] /SFD/2018/5/29/f51b01545d784c5bbcfa1469ccaa61ce.jpg Co do Dzikiego Czikena, to obiecałem opinię, więc ją wyrażę :-)) Na pierwszy ogień poszedł z kaszą bulgur w sosie śródziemnomorskim z warzywami. Przyznam, że na taki wybór skłoniła mnie opinia, którą widziałem na FB :-P Zacznę od przygotowania. Ja zabrałem czikena do pracy. W pracy [...]
[...] 1. Czy mogę to jeść zamiast kostki twarogu, jako ostatni posiłek? 2. Z czym ? :) Dżem niskosłodzony może być? Np. łyżeczka-kawałek. IV. Mizeria z jogurtem oraz sos Tzatziki http://www.ilewazy.pl/porcja-mizerii-z-jogurtem http://www.ilewazy.pl/porcja-sosu-tzatziki Bez pytań. Do obiadów :) V. Sałatka Grecka [...]
[...] do lekarza. Po lekarzu do lidla po jakies wynalzki bo na kure z ryzem nie mialem ochoty i wjechalo po kolei %-) 1) 4 bulki slodkie 2) 450gr gnocchi + 400gr pulled pork + sos + coleslaw 3) Magnum w kubku 4) 5 Snickersow 5) 3/4 bagietki z szynka i serem 6) 900gr sernika %-) %-) %-) 08.11.2017 Sroda Dzisiaj ost. Chorobowego wiec wjechalo juz [...]